こんにちは、精神科医の諸藤えみりです。

困ったことや悩みごとがあったとき、あなたは誰に相談しますか？
誰にも相談しませんか？

誰にも言えない悩みほど相談しましょう。
なぜなら閉じ込めた悩みは膨張し、心を侵食するからです。

私が勤務している病院に女性がカウンセリングに来られました。
迷いに迷って来院されたのこと。
病院に来てくださる方々にお話を聞くと、「最初は勇気が必要だった。」と皆さんおっしゃいます。
精神科や心療内科は以前より一般的になったかもしれませんが、まだまだ抵抗がある方が多いです。
病院に行きたくても躊躇してしまうかもしれません。

この方のお話を聞くと、やはり今まで誰にも相談できなかったと言われていました。
「身近な誰かに話をして噂で広がったらどうしよう。」
「『こんなことで悩んでいるの？』と思われたらどうしよう。」
と考え、1人で抱えていたそうです。

悩みが彼女の中で大きく膨れ上がっていました。
頭の中は悩み事でいっぱいです。
しかし、相談できない悩みではありません。
この方が誰にも相談しないだけです。

勇気を出して彼女は悩みを打ち明けてくれました。
安心安全の場で話をする。
精神科専門医の私から建設的な意見をもらえる。

すべてを話し終えた彼女は
「誰にも言えなかったことを話せてスッキリしました。
ずっと心ががんじがらめになっていました。解放されました。」
と言い、笑顔で帰られました。

相談することが難しい人ほど相談したほうがいいです。
さもなければ悩みが心に居座ってしまいます。
居座った悩みは心の中で体積を増します。独りよがりで見当違いな解釈も始まり、心を蝕みます。

「悩みを言葉にして心から取り出す。」という作業が大切です。
心に悩みを溜めないようにしましょう。

あなたに困り事はありますか？
誰にも言えない、そんなお悩みはありますか？
ずっと1人で抱えていませんか？

手放しましょう。
大切にとっておいた悲しみ、誰にも言えなかった秘密、忘れてしまいたい過去。

「話す」は「放す」。
病院を受診しなくても、オンラインで会話することができます。
あなたのお話を聞かせてくださいね。

こんな方におすすめです。

・話を聞いてほしい。
・答えの出ない問題をずっと抱えている。
・相談できる人がいない(周りに相談したら言いふらされそうで怖い)。
・精神科や心療内科を受診するのは敷居が高い。でも、専門家の話を聞いてみたい。
・家族のことで困っている。アドバイスが欲しい。
・自分に自信がない。日々、不安とともに生きている。
・人間関係でいつも躓く。

こんな変化が期待できます。

・精神保健指定医、精神科専門医の意見を聞ける。
・話を聞いてもらうことで心がスッキリする。
・考えが整理される。
・専門家の観点からアドバイスをもらうことができ、今後の方向性が分かる。
・自分に自信が持てる。

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